as per request dear..

10 Tabiat Yang Menyebabkan Kerosakan Otak

1. Tidak mengambil sarapan pagi
Apabila seseorang tidak mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah akan menjadi rendah. Ini akan mengakibatkan kekurangan bekalan nutrisi pada otak dan menjadikannya kurang aktif.

2. Terlebih makan
Ia akan membebankan pembuluh darah otak dan mengurangkan kuasa mental otak.

3. Merokok
Asap rokok akan mengakibatkan sel-sel otak terjejas atau terbakar dan boleh mengakibatkan penyakit ‘Alzheimer’

4. Penggunaan gula yang berlebihan
Pengambilan gula secara berlebihan akan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Selain daripada itu, ia akan mengganggu perkembangan otak yang sihat.

5. Pencemaran udara
Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Pencemaran udara boleh menyebabkan pengurangan bekalan oksigen ke otak dan keaktifan otak.

6. Terlebih tidur
Tidur adalah bagus untuk merehatkan otak tetapi masa tidur yang panjang boleh mengakibatkan sel-sel otak kita mati.

7. Menutup muka ketika tidur
Tidur sambil menutup muka akan mengakibatkan otak menerima lebih banyak karbon dioksida berbanding oksigen dan ini akan membawa kerosakan kepada otak.

8. Membiarkan otak bekerja semasa kita berada di dalam keadaan kurang sihat.
Bekerja semasa anda kurang sihat boleh mengurangkan keberkesanan otak dan juga membawa kerosakan kepada sel-sel otak.

9. Kurang berimiginasi
Berfikir adalah satu cara terbaik untuk melatih otak kita. Kurangnya berimiginasi boleh menyebabkan tahap kecerdasan/keaktifan otak menurun.

10. Jarang berfikir
Jarang berfikir akan menyebabkan otak kita kurang aktif. Oleh itu, perbincangan yang membina boleh menambah keberkesanan kecerdasan otak kita

I don’t know why,
you said goodbye
Just let me know you didn’t go forever my love
Please tell me why, you make me cry
I beg you please on my knees if that’s what you want me to
never knew that it would go so far
When you left me on that boulevard
Come again you would release my pain
And we could be lover again
Just one more chance, another dance
And let me feel it isn’t real
that i’ve been loosing you
this sun will rise within your eyes
Come back to me and we will be happy together
never knew that it would go so far
When you left me on that boulevard
Come again you would release my pain
And we could be lovers again
Maybe today ill make you stay
A little while just for a smile and love together
For I will show a place I know
In Tokyo where we could be happy forever
never knew that it would go so far
When you left me on that boulevard
Come again you would release my pain
And we could be lovers again
never knew that it would go so far
When you left me on that boulevard
Come again you would release my pain
And we could be lovers again

My Car...( WUN 7320 )

Askm....Tgok punyer tgok blog...aku terlupe plak perkara paling penting skali...terlupa plak nk uplode kereta kesayangan aku...aduss..! ni la satu2 nyer harta aku yg paling aku syg....uishh! nk jgn dea mgalahkan jaga pompuan .mane x nyer...hari2 aku cuci keta....calar sikit cm nak nangis....2 3 kali dh aku tidow kt dalam kete nie....klau nk cter 2 3 hari x habis lagi..



No plat ke nie...WUN7320... beli kat Shah Alam tpi still dapat no wilayah...sbb klau amek plak selangor aku memang anti...mane x nyer musuh ketat The Red Warrior tue...hehe..sory x sedar plak keje kt sini.....


dah kira banyak dah aku habis duit sbb make up kete nie...megalahkan pompuan lak...tuan dea x terurus tpi keta nk nampak gempak.....sebelum ni pown aku dh pakai 3 jenis kete...tpi xde la cmnie sngt..maybe kete ni aku beli dgn duit yg aku keje kt KPKT nie...sbb tu syg sngt.....

dalam penjagaan kereta nie aku cukup cerewet...contohnyer klau nk cuci kete....aku slalu antar kt snowwash kat umah kau tuu...bangla2 tu smua klau tgok muka aku jew trus serius wat keje...mane x nyer/...slagi x bersih betol2 selagi tu aku suh cuci...smpai bengang dgn aku...aku peduli ape..yg penting WUN bersih bersinar...hahahauhuhauahhua....klau aku x puas ati aku sndri amek akin dea pah2 cuci..hangin jew tokey kedai tu...nk wat cmne aku pown bayar gak...biar puas ati..betol x?

tapi kereta ni bila kita betol2 jaga mesti sakit hati...sbb makin jaga makin bayk calar...makluk mane ntah xley tgok keta org bersih...mesti tngan jahat tu nak jew calarkn kete org...law dpat kat aku...tagn dea aku potong pakai kapak..baru law taw cmne....heheheheh




nak citer pasal kete nie x habis....ok la...itu shaja tuk hari nie...aku sakit peyot nie...nk melabur jap

Gotcha..!

Assalamualaikum...

dah lama rasenyer x update blog...sory erk kekawan..bukanyer pew...sibuk kit....last update pown tahun lpas.. klau ikut kan hati tiap2 hari aku nk updte..tpi selepas macam2 hal yang berlaku..dah naik malas aku nk layan blog..facebook dan email...sbb privcy aku slalu kan ganggu...pe yng dea nak ntah....hmmm...apepown skunk aku dah start balik ....so just foget it..! hehehe....dh banyak gambar2 aku x uplode dlm blog...smuanyer dh berkulat ..hehehehe..ni pown pict awal tahun 2011 nie...

Dalam tahun nie macam2 jadi kat aku...nak citer pown x taw cmne...baik aku simpan jewla...kan nagis plak korang dngar...hehehe....tpi sbenarnya aku dh xnak layan "this feeling".... coz... stiap yng terjadi tu kan ade hikmahnyer...skrg aku dh tgok hikmah tu ..( macam cter hantu kak limah plak)..hahahaha...skrg syukur alahamdulillah...skrg aku rase hepy sngt...nk komen pown xley...tpi biarla aku saje yg tahu..dan dia....mencari ketenangan tu penting....sbb tu aku uplode gambr masa kursus kt cherating tue...wah..! best sngt dpt mandi laut yang dh sekian lama x mandi...msa mandi tue ramai2 plak..mcm2 la aksi penyu.. dolphin sume...walaupown penat..best sngt...tpi yg paling best bangun pagi2 dengar ombak dan tgok matahari terbit,....hmmmm..tenang...macam batu yg beratnyer 1 tan kt kepala aku tu hilang....yg paling best berbasikal dgn kwn2 ku di tepi pantai...mcm tue rasenyer bila dok tepi pantai kan....bila plak ni nak gi pantai?? sbnarnyer klau aku x buat x kan jadinyer...

Sok dah nak balik kg daa...nak wat persiapan abg aku kawen... bila plak turn aku nie? tggu dea ckp dulu la....bersabar hafizi.!!!!!!! kawen nie bukan main2....klau x redy baik jgn ...betol x ?? kan dh hanguk pale tue...ape pown smpai sini dlu la..bos aku sorg nie asyik dok kacau jew...jgn mara erk.!! hhehehehehe...papai

hmmm....sambil menaip

Berkursus Sambil Bercuti Di Impiana Resort Cherating..

My new Handphone...

Askm....Pe khabar semua...arini x taw nk update ape....pk pnyer pk terpaksa la aku nk share ngan semua yang aku baru jew beli hdst e 72...mcm gambar kt atas 2...sebiji lgi...tarikh beli 1 julai 2010, beli dengn cik amy (mimiey)dekat maxis counter midvalley...mase nk beli peing gak..sbb semua hdst yg ade cantik dan versertail/...lama jugak la dok belek2 hndset tu...atas nasihat cik amy aku beli nokia e72...latest dan canggih...hehe...tapi agak mahal la...harga Rm1200...tpi beli gak sbb minat gler...malam 2 x tidor sbb dok explore handst baru...senang kit lah pahnie...de wifi...senang nk on9 and chat...

Program Pengukuhan Pasukan..Eagle Ranch..

Blurrr..

Askum...rasenyer da lama x update...biasela busy ngn keje...dan berkursus nie...tpi arinie gie nk share ngn sape2 yg sudi membaca blog gie...msa berkursus kt pd ari2 de pemeriksaan kesihatan...gie try la check ...mane taw kot2 de pnyakit kew pe...bila dah check terkejut gie bila doktr ckap gi kena darah tjnggi...tekanan dara 140/80 melebihi normal...mase tu gie trus rase berdebar2,....x taw nape...takot dan pk macam2...tpi nurse tu cuba tenangkan gie...dea ckp mybe penat snagt kot dengn byak aktiviti2....lega sikit....balik jew dari kursus...gie gi klinik bnk cba check skali lagi...kot2 la xde papew....masuk jew bilik doktr da rase berdebar2...hmmm...kebimbangan melanda...bila doktr check sklai lagi gie terkejut..bacaan lagi naek dari smlm....tekanan darah 136/89......tetiba jew rase down sngt...muka pown da berubah,...patot la semenjak 2 menjak nie emosi asyik terganggu jew...law rase stress jew trus pening pale...seblum nie x penah de penyakit pow,...sejak keje dlm ofis ni...mcm2 da penyakit timbu...berat badan naek mendadak...dari 63 kg ke 79 kg...hmmm...pah2 stress dgn keje dan org2 kt ofis nie...2 minggu lpas lak gie dema..gi check doktr kata gie dapat penyakit lelah....huh..! xpenah2 pown sblum nie...dulu lagi la hyperaktif...tpi xde papew....sblum balik tu doktr bagi nasihat yg supaya gie tidur dngn cukup....mkn kena jaga...cuba kuruskan badan, bersenam selalu..dan ug paling gie susah nk ikut kena slow2 stop smoking...aduusss..! cmne nk wat nie...tpi gie kna gak wat..muda2 da dpt penyakit mcm2...gie kna usaha gak...kwn2 yg nk tlong gie bleh la support yew....gie x mampu nk wat sorg2....

Perlawanan Persahabatan Futsal KorpoRat Lwn Sumber Manusia KPKT

sebelum perlawana....ramai yang datang menyokong kedua2 pasukan
Penyokong2 KelaB KOrpoRat
Pasukan Futsal Korporat Lelaki& pompuan...
Team Futsal Lelaki
Gambar sebelum Perlawanan Antara Bahagian Korporat Vs Hr

KeNangAn MaSa Ekciden

Ni kenangan aku masa aku eksiden tahun 2008..Mase 2 Hari Valentine Day......Time 2 aku frust dgn Seseorg yg Aku anggp Istimew..kecewa pnyer pasal aku bwk mtr laju2 dpan dea...pah2 trus eksiden....biar la..benda dah lpas..ikut perasaan sngt smpai cederakan dri sendri...xpatot2..Hari Valentine nie aku akan ingt smpai mati...sbb parut kt badan aku masih kekal smpai skrg....yg lepas usah dikenag lagi...yg penting LIFE MUST GO ON...my mtto .tpi skunk harap dea bahgaia...habis parut badan aku...mase 2 kat dlm kampus masa onthwy nk balik dari training ragbi...dah la kau x pakai helmet...mase nk wat lap 2 tayar mtor aku terlanggar tayar mtor member...pah2 jatuh terguling2 aku...naseb baek kpla aku x pecah mase nk jatuh atas jalan 2...aku tahan dengan tangan...sbb 2 patah habis tgn aku...hmmm...nyesal pown x guna...mase ingt nk wat lap smpai rapat telinga la konon...las2 jatuh tersungkur ....yg x leh blah...time aku dah jatuh 2...sempat lagi check muka...takut parut muko la konon...pah2 trus pengsan....sedar2 dah kt ICU...Hahaahahahahahahahahahahaha....nape laa naseb aku cmnie...

Yeessszaaa...!!

Askm...rasenyer da lama x menulis dlm my blog nie...tpi arinie nk share kit la ngn sape2 yg sudi nk baca...arinie rase tension kit...bagun bagi air xde kt umah...nak mandi pown susah...dah la pagi2 sakit perot...terpaksa la tahan....nk x nak aku kena gi keje sbb kt ofis aku tu byk menteri yg x bertauliah...mcm mentri kewangan dan mentri sumber manusia...keje nk cari kesalahan org...lambat dtg trus sibuk nk kna sain nie la...sain 2 la...naek myampah kau...trpaksa la gi gak keje...tpi aku kna mandi...nnti x slesa badn...last skali aku bwk smua sympoo,sabun,ubat dan beerus gigi dan tuala...stop kt R&R LDP 2 aku mandi...da h mcm org xde umah lak...seb baek ontime smpai keje..smpai ofis...nk buat keje pown x senag...dok pikir bila nk siap mtor aku yg antr gi repair...dah seminggu nie...kt ofis lak byk keje aku kna setle sblum 1 julai nie sbb kena wat rotation job...hah!! mcm2....makin hari makin bosan...lmbat btol aku nk comform keje nie...sbb nk apply smbung blajar...xnak wat pjj...nk wat full time trus...baru ley cncntrat dngn blajar...yg 2 aku pk kemudian....tpi tghari plak rase sronok sngt...sbb dapat mkn dengan.........................(trpaksa di sensorkan)...hari yg gelap trus jadi terang...haha..bagai malam di terangi bulan...hahahaha...jiwng lak,..! rase tenang sngt....lpas 2 satu persatu msalah stla...esok aku bleh amek mtor...dowg gtaw mtor aku dah siap...yeeeesssszaaaaa...!!!! akhirnyer mtor kesygan aku siap da...thanks to si dea....

Gambar2 adik2ku dan adik spupu ku...

Trip ke Sarawak...Disember 2009

Perlawanan persahabatan futsal dengn unit komunikasi korporat

Perlawanan futsal dengn unit komunikasi korporat kpkt(ukk)

sronok gak...tpi penat giler sebb team kitorg x ramai...x dapt nk tukar2...penat kena maen dekat sejam lebih...hmmm..tpi enjoy la...team kitorg jersi colour hitam...dan ukk colour oren...ramai yg maen dah veteren...kan slow2 la...hmmm...anyway thanks to all coz maen dgn baek...